天子小说

手机浏览器扫描二维码访问

第2章 准的离谱（第3页）

“OK！”

“弹力带抗阻训练”

是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。

目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。

很快，李锐休息好了，开始进行训练。

控球训练分很多种：

有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”

（或假想防守）的“高低运球训练。”

也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”

还有什么“加重球小尺寸球训练”

、“双手运球协调性训练”

之类的。

运球是球员的基本功。

虽然李锐的运球对比NBA级别的控卫不咋样，但他怎么也是NBA球员，有一些基础，他所进行的控球训练都是高阶很有难度的训练。

今天目标就是至少完成两组全套的控球训练。

训练量不算多，但是强度很大。

“加速！

急停，出手。”

“唰！”

“好样的，保持这种节奏跟速度。”

“转身，对抗，急停，出手。”

“唰！”

下午三点，湖人训练场旁边充斥着禅师跟各个助理教练对球员的喊叫声音。

而丹尼尔看到眼前的李锐有一些陌生。

李锐运球还是差不多，只达到NBA内线的标准，没有太大的进步，但，运球之后的投篮很准。

不是一般的准，而是准的离谱。

基本上各种急停、变向、高强度对抗之后的投篮全部都有。

前面十来分钟丹尼尔还没啥感觉，但是当这种准度保持了四五个小时的时候，那就有些让他吃惊了。

这家伙投篮手型似乎也进行了一些调整。

李锐在场上也是越练也有自信心。

篮筐在他看来大了很多，无论训练中有多少高难度前置动作，他都很容易就投进去。

这就是顶级射手的感觉吗？

真棒！